佩戴手錶跑步時,心率區間如何劃分?

手錶的心率區間可分為舒緩輕鬆、熱身放鬆、脂肪燃燒、心肺強化、耐力強化和 VO2 無氧極限。
例如,若使用者的年齡為 25 歲,則最大心率為 220-目前年齡 = 220-25 = 195,若手錶測出的心率值介於最大心率的 50%-60% 之間,則手錶將其視為熱身放鬆區間。若介於 60%-70% 之間,則為脂肪燃燒區間,以此類推,這就是我們確定如何劃分心率區間的方式。
備註:當您從手錶中選擇運動以開始活動時,手錶螢幕不會鎖定,如果您在跑步過程中抬起手腕,可開啟螢幕,放下手腕後,螢幕將立即關閉。