Come vengono divise le zone di frequenza cardiaca durante la corsa con l'orologio?

Le zone di frequenza cardiaca dell'orologio possono essere suddivise in rilassate, leggere, intense, aerobiche, anaerobiche e VO2 max.

Ad esempio, se un utente ha 25 anni, la frequenza cardiaca massima = 220 - età attuale = 220 - 25 = 195, e se il valore della frequenza cardiaca misurato dall'orologio si trova tra il 50% e il 60% della frequenza cardiaca massima, l'orologio lo prenderà come zona luminosa. Se si trova tra il 60% e il 70%, è la zona intensiva, e così via, ed è così che determiniamo di dividere le zone HR.