Che cosa è VO2 max?

VO2 max indica la quantità di ossigeno consumata dal corpo durante gli allenamenti di massima intensità, che è un indicatore importante della capacità aerobica del corpo. Come uno degli indicatori di riferimento più importanti per gli atleti di resistenza, il VO2 max di alto livello è il prerequisito per la capacità aerobica di alto livello.

Il consumo massimo di ossigeno è un indicatore relativamente personale, che ha diversi standard di riferimento per diversi generi e gruppi di età. L'orologio valuta la tua capacità atletica in base al tuo profilo e alla frequenza cardiaca e alla velocità durante gli allenamenti. Inoltre, il VO2 max cambia con la tua capacità atletica. Tuttavia, ognuno ha un valore VO2 max, che varia in base alle condizioni individuali del corpo.

Inserisci correttamente il tuo profilo nell'app, corri all'aperto per almeno 10 minuti quando indossi l'orologio e assicurati che la tua frequenza cardiaca raggiunga il 75% della frequenza cardiaca massima, dopo la fine della corsa, puoi visualizzare il tuo VO2 max corrente nell'app di registrazione dell'allenamento dell'orologio o andare su App> Allenamenti> Altro. Puoi visualizzare il VO2 max corrente nell'app di stato dell'allenamento dell'orologio e visualizzare la cronologia del VO2 max e le tendenze delle variazioni nell'app.