Cos'è TE?

Training Effect (TE) è un indicatore per misurare l'effetto di un allenamento sul miglioramento della capacità aerobica. Quando ti alleni mentre indossi l'orologio, il punteggio TE a partire da 0,0 aumenta con il progredire dell'allenamento. Il punteggio TE varia da 0,0 a 5,0 e diversi intervalli di punteggio indicano effetti diversi. Un punteggio TE più alto indica una maggiore intensità di allenamento. Significa un carico corporeo più elevato, ma un TE migliore. Tuttavia, dovresti considerare se il carico corporeo è troppo alto quando il punteggio TE raggiunge 5,0.

Il punteggio TE viene valutato in base al tuo profilo, nonché alla frequenza cardiaca e alla velocità durante l'allenamento. Un punteggio TE basso non indica un problema durante l'allenamento, ma indica invece che l'allenamento è troppo facile e non ha alcun effetto significativo sul miglioramento della capacità aerobica (ad esempio, un punteggio TE basso per 1 ora di jogging).

Una volta terminato un allenamento per il quale vengono monitorati i dati della frequenza cardiaca, l'orologio visualizza il punteggio TE dell'allenamento e fornisce commenti o suggerimenti correlati. Puoi anche rivedere il punteggio TE di ogni record di allenamento in futuro.