Che cosa è effetto di addestramento?

Training Effect misura l'impatto di un'attività sulla tua forma fisica aerobica e anaerobica. Training Effect si accumula durante l'attività. Man mano che l'attività progredisce, il valore Training Effect aumenta da (0,0 a 5,0), dicendoti come l'attività ha migliorato la tua forma fisica. Training Effect è determinato dalle informazioni del tuo profilo utente (età, peso, sesso, peso, altezza), frequenza cardiaca, durata e intensità della tua attività. Più alto è il valore TE, più alto è anche l'aumento previsto delle prestazioni massime dopo l'esercizio. TE aumenta quando aumenta l'intensità o la durata dell'esercizio.

Training Effect descrive l'effetto dell'esercizio su una scala 0-5:

0,0 - 0,9 = nessun effetto

1,0 - 1,9 = effetto minore (allenamento di recupero) 

2,0 - 2,9 = effetto di mantenimento (Mantiene la tua forma aerobica).

3,0 - 3,9 = effetto migliorativo (Migliora la tua forma aerobica.)

4,0 - 4,9 = effetto altamente migliorante (Altamente migliora la vostra forma fisica aerobica.)

5,0 = effetto di superamento temporaneo o potenzialmente dannoso senza un tempo di recupero sufficiente.

Nota: Training Effect è disponibile in esecuzione solo per la versione di fabbrica. Lo aggiungeremo nelle altre attività (Attività relative alla frequenza cardiaca) nel prossimo aggiornamento.