Cos'è il carico di allenamento (TD)?

Il carico di allenamento è una misura del volume di allenamento negli ultimi sette giorni. È la somma delle misurazioni EPOC degli ultimi sette giorni. L'indicatore indica se il carico attuale è basso, alto o nell'intervallo ottimale per mantenere o migliorare il livello di forma fisica. L'intervallo ottimale è determinato in base al livello di forma fisica individuale e alla cronologia dell'allenamento. L'intervallo si regola man mano che il tempo di allenamento e l'intensità aumentano o diminuiscono.