Come vengono divise le zone di frequenza cardiaca durante la corsa con l'orologio?

Le gamme di frequenza cardiaca dell'orologio includono Rilassato, Leggero, Intensivo, Aerobico, Anaerobico, VO2 max. Ad esempio, se un utente ha 25 anni, la frequenza cardiaca massima = 220 - età attuale = 220 - 25 = 195. Se il valore della frequenza cardiaca misurato dall'orologio si trova tra il 50% e il 60% della frequenza cardiaca massima, l'intervallo della frequenza cardiaca è Leggero. Se si trova tra il 60% e il 70%, l'intervallo della frequenza cardiaca è Intensivo e così via. Questo è il modo in cui definiamo gli intervalli della frequenza cardiaca. Osservazioni: lo schermo dell'orologio non verrà bloccato quando scegli un allenamento dall'orologio per iniziare l'attività e puoi illuminarlo alzando il polso durante il processo di corsa. Quando abbassi il braccio, lo schermo si spegne immediatamente.